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2009年05月25日

朝はところてん納豆


ところてんの上に
納豆をかけていただいた。
このボリュームで
110カロリー！

お腹たまります。
満足します。

ゴマをたっぷりかけて
セサミンも摂取。


成人男子が1日に必要なカロリーは2500
これを1日500カロリー程度におさえる。


左膝が悪いので
運動ができないやまちゃんには、このダイエット。



Posted by 遠州ナビ山下隆宏 at 08:20│Comments(0)
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