おにぎり　１個　３００カロリー

写真は静岡の桜海老おにぎり
全国おにぎりマップこちら→　http://www.komenet.jp/onigiri100/event/onigiri/


コンビにで売られているおにぎのカロリーを見たら
予想外に３００カロリーを越えていた。
気軽に食べられるおにぎりだが
油断して食べてしまうと、とんでもないデブの元だった。

蕎麦やそうめんも
３００カロリー調度ぐらい…

炭水化物は、カロリーが高いんだね。

その点、こんにゃくラーメンやところてんは
４００ｇぐらいあっても２０～３０カロリーときた。

主食をこれらに変えてバランスよく栄養を取れば
必ず健康的に痩せられるはずだ。

最近、日報開発の安間くん（掛川ＪＣ）や
暮らしタイムスの杉山くん（掛川ＪＣ）が痩せたから
やまちゃんも必ず成功してみせる。